Sfaturi practice

Aceste sfaturi va sunt necesare pentru mentinerea sanatatii ochilor!

* Primul si cel mai important lucru pe care trebuie sa il faci este sa iti construiesti o rutina din a te spala de cel putin 2-3 ori pe fata zilnic.

* Somnul cel mai pretios este intre orele 21.00 si 01.00, atunci pielea ta se regenereaza, iar ochii au parte de odihna atat de necesara dupa o zi grea.

* O alimentatie sanatoasa este secretul pielii frumoase si a ochilor sanatosi, pentru ca in acest mod organismul tau are parte de vitaminele si mineralele necesare, si este si mai eficient in a elimina toxinele. Pentru ochi sanatosi expertii ne recomanda sa scadem consumul de sare. O dieta zilnica saraca in grasimi saturate dar bogata in omega 3 poate preveni aparitia oricarui tip de afectiune oftalmologica. Mineralele si nutrientii sunt esentiali in neutralizarea efectelor nocive ale radicalilor liberi, reducand astfel riscul tulburarilor de vedere, legate de varsta.

* O dieta sanatoasa, echilibrata, bogata in substante nutritive esentiale si vitamine este necesara nu numai pentru a mentine starea generala de sanatate ci si pentru prevenirea afectiunilor oftalmologice. Un rol importanta in mentinerea sanatatii ochilor este detinut de vitamina A, vitamina C si vitamina E. Sursa principala a vitaminelor A si E este morcovul – amelioreaza tulburarile de vedere si consolideaza vederea nocturna. Alte surse de vitamine si antioxidanti: portocalele, kiwi, grapefruit, caise uscate, rosii, ardei, legume cu frunze verzi (salata, spanac), mazare si fasole verde, nuci, seminte, produse lactate, oua, si peste.

* Exista o relatie stransa intre obezitate si vederea slaba; din aceasta cauza este esentiala scaderea in greutate. Obezitatea nu creste doar riscul aparitiei diabetului ci este considerata si un factor cu risc pentru cataracta, glaucom si degenerescenta maculara.

* Nu stati prea mult timp in fata calculatorului sau a televizorului. Faceti pauze regulate si pastrati distantele corecte fata de ecrane.

* Evitati nicotina, fumatul nu dauneaza doar plamanii ci in special ochii nostri.

* Nu uita sa mergi la un consult cu un specialist pentru a afla din timp de eventualele probleme pe care le poti avea.

Pentru mai multe detalii nu ezitati sa ne contactati.

Cataracta

Cataracta este o boala care ataca ochiul si se manifestă prin opacifierea cristalinului sau a capsulei lui. Boala ce se manifesta mai ales la persoanele cu o varsta inaintata.

Cele mai frecvente simptome ale cataractei sunt:
* vedere încetosata;
* probleme de sensibilitate la lumina;
* culorile par fade;
* vedere dubla sau multipla, care dispare odata cu evolutia cataractei;
* vedere nocturna slaba;
* schimbarea frecventa a ochelarilor

Aceste simptome pot fi un semn si al altor boli oculare. Daca prezentati unul dintre aceste simptome, apelati la un oftalmolog.

Pentru mai multe detalii nu ezitati sa ne contactati.